No todo es cortisol alto: el error más común al hablar de estrés
Cuando pensamos en estrés, casi siempre imaginamos lo mismo: demasiado trabajo, demasiada presión y demasiado cortisol. Durante años, el cortisol ha sido etiquetado como “la hormona del estrés”, casi como si fuera el enemigo. Pero la realidad es mucho más compleja e interesante. El cortisol no es el problema El cortisol no está diseñado para […]
Tu cuerpo funciona con un reloj interno
Aunque no siempre lo percibimos, el cuerpo humano sigue un sistema de organización muy preciso: el ritmo circadiano. Este ritmo regula funciones esenciales a lo largo del día, como: El sueño La temperatura corporal La liberación de hormonas Los niveles de energía Es, en esencia, tu reloj biológico interno. Y uno de sus principales reguladores […]
No es solo estrés: ¿Por qué ya no te sientes como antes?
Hubo un momento en el que podías con todo. Dormías mejor, tenías energía durante el día y, aunque la vida fuera demandante, el cuerpo parecía recuperarse sin problema. Hoy algo se siente diferente. Te cuesta levantarte incluso después de dormir. La energía no alcanza como antes. La concentración falla. Y el cuerpo empieza a dar […]